mainlogo
JointfitLogo

Jaga Persendian Tetap Sehat Agar Bebas Bergerak

Sendi yang sehat membuat tubuh dapat menekuk, berputar, dan melakukan kegiatan lainnya. Sebelumnya, ada baiknya kita sedikit mengenal persendian lebih jauh.

Persendian adalah area di antara dua tulang yang berhubungan dan terletak di beberapa tempat, seperti di jari tangan, siku, pergelangan tangan, bahu, tulang belakang, rahang, panggul, pangkal paha, lutut, kaki, dan antara tulang dada dan tulang selangka.

Persendian terbuat dari jaringan ikat fibrosa dan tulang rawan beserta sinovial sebagai bantalan diantara kedua ujung tulang. Persendian berfungsi untuk menghubungkan tulang agar bagian tubuh dapat bergerak dan menyokong berat tubuh.

Tulang rawan dapat menjadi aus dengan bertambahnya usia atau karena cedera. Kondisi aus pada tulang rawan ini dapat menyebabkan radang sendi. Untuk itu, persendian perlu dirawat dan dijaga kesehatannya agar selalu berfungsi dengan baik. Antara lain dengan:

Menjaga berat badan ideal
Kelebihan berat badan memberikan tekanan ekstra pada persendian melebihi kapasitas normal. Persendian menjadi lemah dan rusak, terutama di persendian yang menahan berat badan seperti lutut, pinggul, dan punggung.

Banyak bergerak, tapi jangan berlebihan
Kurang gerak membuat sendi menjadi kaku. Banyak bergerak dan rutin olahraga membantu menjaga otot-otot di sekitar sendi tetap kuat dan berfungsi dengan baik.

Menjaga postur tubuh yang baik
Postur tubuh yang buruk dapat mengganggu keseimbangan dan memberikan tekanan yang tidak perlu pada persendian, sehingga persendian menjadi nyeri dan lama-kelamaan akan rusak.

Mengangkat benda berat dengan benar
Mengangkat barang berat dengan posisi yang tidak benar dapat menyebabkan cedera pada otot dan persendian.

Menjaga kesehatan persendian dengan berolahraga akan membuat anda mampu melakukan aktivitas sehari-hari serta . Bila sendi terasa nyeri saat anda beraktivitas, segera gunakan Jointfit Roller Gel dengan isi kandungan glukosamin. Praktis, tidak bau dan tidak lengket, untuk membantu meredakan nyeri sendimu.

Reference: https://www.alodokter.com/menjaga-persendian-tetap-sehat-agar-bebas-bergerak

Subscribe untuk mendapatkan penawaran, informasi, tip dan lainnya

Ikuti Kami di :

Hubungi Kami

logocenter 
0800-1-800088 (Bebas Pulsa)
Senin – Jumat: 08:00 – 17:00
@CombiCareCenter
51F0B55B / COMBICC
0818 06 800088